Health Coaching 1:1

Your way back to yourself.

Congratulazioni! Già il fatto che sei arrivata/o a questa pagina significa che sei pronta/o a investire in te stesso e a fare un passo per riscoprire il tuo vero e proprio modo di vivere.

Un Integrative Nutrition Health Coach è una guida e un mentore che ti dà potere e ti fornisce un sostegno e una guida continui mentre fissi gli obiettivi e fai cambiamenti sostenibili che migliorano la tua salute e la tua felicità.

Come tuo coach, ti ascolterò attentamente e navigheremo insieme nel mondo della nutrizione e lo stile di vita olistico e dei consigli per esplorare ciò che funziona veramente per te.

  • Sei stanca/o di svegliarti esausta/o e vuoi sentirti piena/o di energia?
  • Ti affidi al caffè e allo zucchero per lavorare?
  • Stai lottando per gestire lo stress della vita quotidiana?
  • Ti senti disconnessa/o dal momento presente e dal tuo corpo?
  • Trovi difficile eliminare le abitudini malsane?
  • Vuoi riprendere il controllo della tua salute ma non sai come?
  • Vuoi attingere al tuo potere femminile e vivere in armonia con il tuo ciclo?

Il mio scopo come insegnate di yoga e health coach è quello di aiutare le persone a riscoprire il proprio e autentico mondo di vivere. Per essere in sintonia sul tappetino e nella quotidianità.

SU COSA LAVOREREMO INSIEME

Nutrizione

Imparerai i concetti chiave della nutrizione olistica, come preparare un piatto bilanciato e otterrai consigli di benessere specifici per te e la tua costituzione. In base ai tuoi obiettivi esploreremo insieme come migliorare la digestione, aumentare l’immunità, ridurre le tue voglie e trovare il tuo modo di mangiare – imparando ad ascoltare il tuo corpo e smettendo di seguire diete alla moda.

I concetti che esploreremo sono basati sulle teorie della nutrizione integrativa, l’Ayurveda e la medicina tradizionale cinese.

Stile di vita olistico

È facile trascurare tutte le cose che contribuiscono al nostro senso di nutrimento. Non è solo il cibo che mangiamo che influenza la nostra salute, ma tutti gli altri fattori presenti nella nostra vita quotidiana. Relazioni sane, una carriera appagante, un’attività fisica regolare e una consapevolezza spirituale sono forme essenziali di nutrimento. Quando queste sono equilibrate, ciò che si mangia diventa secondario. Ti aiuterò a raggiungere tutti i vostri obiettivi, dal mangiare i cibi giusti per il tuo corpo al vivere una vita ispirata e appagante.

Condividerò con te i miei strumenti preferiti per il self care e la riduzione dello stress e troveremo insieme quelli che funzionano meglio per te.

Female balance

La nostra cultura è ossessionata dallo YANG – mascolinità, durezza, attività, produttività. Diamo valore solo allo YIN – femminilità, morbidezza, riposo – per raggiungere più yang. Lo Yin e lo Yang devono essere in equilibrio per vivere una vita sana e gioiosa: lo Yang spinge le cose in avanti e apporta cambiamenti intorno a noi, lo Yin è la necessaria intenzione e creatività che guida le nostre azioni.

Per riportare l’armonia e la pace nelle nostre case e nella società, è essenziale mantenere vivo l’aspetto Yin onorando il divino femminile.

Attraverso questo coaching capirai e imparerai a navigare le diverse energie e i doni del tuo ciclo mestruale e a sincronizzare il tuo movimento, la tua alimentazione e la tua vita lavorativa con le fasi del tuo ciclo mestruale.

Riceverai consigli su come lavorare con rimedi naturali per bilanciare i tuoi ormoni riducendo lo stress e implementando rituali sani per ogni fase.

PERCHE’ LAVORARE INSIEME

  • Scopri la tua bio-individualità e ottieni consigli personalizzati in base ai tuoi obiettivi di salute
  • Crea un rapporto sano con il cibo e il tuo corpo
  • Sviluppa una pratica di presenza attraverso la mindfulness, le pratiche di self-care e lo yoga
  • Aumenta i tuoi livelli di energia e riduci lo stress
  • Bilancia i tuoi ormoni e vivi in sintonia con il tuo ciclo mestruale invece che contro di esso
  • Un approccio non dietetico per assicurare cambiamenti sostenibili e la riconnessione della tua relazione mente/corpo

COSA RICEVERAI

  • Consultazione singola di 60 minuti (online o di persona) o PROGRAMMA DI 3 MESI: consultazione di 60 minuti molto approfondita ogni 2 settimane
  • Quaderno di lavoro personalizzato
  • Toolkit di self-care (meditazioni, agopressione, miscele di oli essenziali, rituali con bevendo a base di erbe medicinali)
  • Ricette e consigli nutrizionali personalizzati
  • Suggerimenti di yoga e respirazione specifici per la tua costituzione e come adattarli ad ogni fase del ciclo
  • Risorse aggiuntive: consigli per i libri, articoli, podcast, …

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Giulia


Sei curiosa/o di capire come questo coaching possa aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e vivere più in armonia? Parliamone!