Your way back to yourself.

Congratulazioni! Già il fatto che sei arrivata/o a questa pagina significa che sei pronta/o a investire in te stesso e a fare un passo per riscoprire il tuo vero e proprio modo di vivere.

Un Integrative Nutrition Health Coach è una guida e un mentore che ti dà potere e ti fornisce un sostegno e una guida continui mentre fissi gli obiettivi e fai cambiamenti sostenibili che migliorano la tua salute e la tua felicità.

Come tuo coach, ti ascolterò attentamente e navigheremo insieme nel mondo della nutrizione e lo stile di vita olistico e dei consigli per esplorare ciò che funziona veramente per te.

Sei stanca/o di svegliarti esausta/o e vuoi sentirti piena/o di energia?
Ti affidi al caffè e allo zucchero per lavorare?
Stai lottando per gestire lo stress della vita quotidiana?
Ti senti disconnessa/o dal momento presente e dal tuo corpo?
Trovi difficile eliminare le abitudini malsane?
Vuoi riprendere il controllo della tua salute ma non sai come?
Vuoi attingere al tuo potere femminile e vivere in armonia con il tuo ciclo?

Il mio scopo come insegnate di yoga e health coach è quello di aiutare le persone a riscoprire il proprio e autentico mondo di vivere. Per essere in sintonia sul tappetino e nella quotidianità.

SU COSA LAVOREREMO INSIEME

Nutrizione

Imparerai i concetti chiave della nutrizione olistica, come preparare un piatto bilanciato e otterrai consigli di benessere specifici per te e la tua costituzione. In base ai tuoi obiettivi esploreremo insieme come migliorare la digestione, aumentare l’immunità, ridurre le tue voglie e trovare il tuo modo di mangiare – imparando ad ascoltare il tuo corpo e smettendo di seguire diete alla moda.

I concetti che esploreremo sono basati sulle teorie della nutrizione integrativa, l’Ayurveda e la medicina tradizionale cinese.

Stile di vita olistico

È facile trascurare tutte le cose che contribuiscono al nostro senso di nutrimento. Non è solo il cibo che mangiamo che influenza la nostra salute, ma tutti gli altri fattori presenti nella nostra vita quotidiana. Relazioni sane, una carriera appagante, un’attività fisica regolare e una consapevolezza spirituale sono forme essenziali di nutrimento. Quando queste sono equilibrate, ciò che si mangia diventa secondario. Ti aiuterò a raggiungere tutti i vostri obiettivi, dal mangiare i cibi giusti per il tuo corpo al vivere una vita ispirata e appagante.

Condividerò con te i miei strumenti preferiti per il self care e la riduzione dello stress e troveremo insieme quelli che funzionano meglio per te.

Female balance

La nostra cultura è ossessionata dallo YANG – mascolinità, durezza, attività, produttività. Diamo valore solo allo YIN – femminilità, morbidezza, riposo – per raggiungere più yang. Lo Yin e lo Yang devono essere in equilibrio per vivere una vita sana e gioiosa: lo Yang spinge le cose in avanti e apporta cambiamenti intorno a noi, lo Yin è la necessaria intenzione e creatività che guida le nostre azioni.

Per riportare l’armonia e la pace nelle nostre case e nella società, è essenziale mantenere vivo l’aspetto Yin onorando il divino femminile.

Attraverso questo coaching capirai e imparerai a navigare le diverse energie e i doni del tuo ciclo mestruale e a sincronizzare il tuo movimento, la tua alimentazione e la tua vita lavorativa con le fasi del tuo ciclo mestruale.

Riceverai consigli su come lavorare con rimedi naturali per bilanciare i tuoi ormoni riducendo lo stress e implementando rituali sani per ogni fase.

PERCHE’ LAVORARE INSIEME

Scopri la tua bio-individualità e ottieni consigli personalizzati in base ai tuoi obiettivi di salute
Crea un rapporto sano con il cibo e il tuo corpo
Sviluppa una pratica di presenza attraverso la mindfulness, le pratiche di self-care e lo yoga
Aumenta i tuoi livelli di energia e riduci lo stress
Bilancia i tuoi ormoni e vivi in sintonia con il tuo ciclo mestruale invece che contro di esso
Un approccio non dietetico per assicurare cambiamenti sostenibili e la riconnessione della tua relazione mente/corpo

COSA RICEVERAI

Consultazione singola di 60 minuti (online o di persona) o PROGRAMMA DI 3 MESI: consultazione di 60 minuti molto approfondita ogni 2 settimane
Quaderno di lavoro personalizzato
Toolkit di self-care (meditazioni, agopressione, miscele di oli essenziali, rituali con bevendo a base di erbe medicinali)
Ricette e consigli nutrizionali personalizzati
Suggerimenti di yoga e respirazione specifici per la tua costituzione e come adattarli ad ogni fase del ciclo
Risorse aggiuntive: consigli per i libri, articoli, podcast, …

TESTIMONI

„ I have learned so much about myself and my body…The 1:1 Health Coaching by Arianna was amazing! She put so much love and efforts in our live sessions and a personal workbook tailored to my needs. We first set my personal targets and split it to the several sessions over 3 months which contained i.a. information, individual recommendations and recipes regarding self-love, essential oils and rituals, Ayurveda, TCM, nutrition, Adaptogens, journaling suggestions, female balance and much more. Whenever I had a question, Arianna was there to support me with her extensive knowledge. I still have to do some work, but it was a great start to find my way back to myself and I am very grateful to Arianna that she gave me the opportunity to duly take care of my roots! “Grazie mille” and lots of love, Ines”

“Sono grata per aver incontrato Arianna nel mio percorso perché mi ha guidata in un viaggio alla riscoperta di me stessa.
Grazie a lei ho messo nero su bianco i miei sogni più nascosti, ho imparato trucchetti per assecondare la mia natura femminile e ho iniziato a fare piccoli grandi gesti per coltivare l’amore per me stessa.
È stato un percorso, dove ho interiorizzato molti strumenti da mettere in pratica nella vita di tutti i giorni.
Piccoli gesti per trasformare l’ordinario in straordinario.
Namaste, Giulia”

“Arianna è arrivata proprio nel momento giusto, quando sentivo che avevo bisogno di fermarmi un attimo e ascoltarmi perché mi ero in qualche modo persa. E già la prima pagina del suo booklet “your way back to yourself” mi è sembrata premonitrice!
E così infatti è stato, in un dolcissimo percorso fra introspezione, alimentazione, Ayurveda, e l’incredibile sessione con gli adattogeni, dove abbiamo creato insieme delle pozioni, magiche anche alla vista.
Il booklet che ha creato per me resta uno strumento di confronto quotidiano, e un bellissimo ricordo di un’esperienza sicuramente significativa. Grazie, Anna”